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疲労回復にはお風呂が一番いいと思います。湯船につかっているだけでもかなり疲労を取ることができると思います。入浴剤を利用すれば、更に疲労回復に効果を生み出してくれますので、疲労困憊になっている方は入浴で改善すると良いですね 温かいお風呂に入ることによって、筋肉の疲労が少しずつ取れてきます。筋肉疲労を改善することができれば、後は睡眠で疲労を取ることができると思います 大切なのは湯船につかることです。シャワーであっさりと終わらせてしまう人は疲労回復効果を得られません。暖かい中にずっといることによって、筋肉の疲労は緩和されていくのです。疲れていたら熱い状況であっても、なるべくお湯の中につかるということを考えてください 疲労回復はお風呂に入ってしっかりとした睡眠を取るだけで大分変わります。栄養剤などによって緩和するのもいいかと思いますが、飲みすぎて効果が無いような状況になるのは避けたいですね。まずはお風呂である程度の疲労を取ることを考えましょう
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